»çÁø=Á¤Çü¿Ü°ú ÀÌÀçÈÆ ºÎ¿øÀå, ÇѾç´ëÇб³ ±³À°Çù·Âº´¿ø ¼¾Æ®·²º´¿ø (Á¦°ø)
·¯´× ¿Ç³¿¡ ¹«¸ ÅëÁõ ±ÞÁõ¡¦ ¡®·¯³Ê½º ´Ï(Runner¡¯s Knee)¡¯, Àϻ󿡼µµ ÁÖÀÇ
ÃÖ±Ù ÀþÀº ¼¼´ë »çÀÌ¿¡¼ ·¯´×°ú µî»êÀº °Ç°°ú ¿©°¡¸¦ µ¿½Ã¿¡ Áñ±â¸ç SNS¿¡ ÀÎÁõ¼¦À» ³²±â°í, ÇÃ·Î±ë µî »çȸÀû °¡Ä¡±îÁö ´õÇÑ ¡®ÈüÇÑ¡¯ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÇ »ó¡À¸·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô °Ç°À» À§ÇØ ½ÃÀÛÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¹«¸ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇØ º´¿øÀ» ã´Â »ç·Ê°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ ÈÄ ¹«¸ ¾ÕÂÊÀÌ ½ÃÅ«Çϰųª »µ±ÙÇÏ´Ù¸é, ¡®·¯³Ê½º ´Ï(Runner¡¯s Knee)¡¯¶ó ºÒ¸®´Â °ú»ç¿ë¼º ¹«¸ÁúȯÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¿¬°ñ ¼Õ»óÀ̳ª °üÀý¿°À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î Á¶±â Áø´Ü°ú °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¹«¸°üÀýÁõÀ¸·Î Áø·á¹ÞÀº ȯÀÚ´Â ÀüÅëÀûÀ¸·Î 50´ë ÀÌ»óÀÌ 94%ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇϰí ÀÖÀ¸³ª, ÃÖ±Ù¿¡´Â 20~30´ë ÀþÀº ȯÀÚÀÇ ºñÀ²µµ ²ÙÁØÈ÷ »ó½ÂÇÏ¿© ÃÖ±Ù 5³â °£ 12%ÀÇ Áõ°¡À²À» º¸¿´´Ù. Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹°í °Ç°°ü¸®¿¡ Àû±ØÀûÀÎ ÀþÀº ¼¼´ë¿¡¼µµ ¹«¸ ÁúȯÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼, ·¯³Ê½º ´Ï´Â ÀÌÁ¦ Àü ¿¬·É´ë°¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿îµ¿ ÈÄ ¹«¸ ÅëÁõ, ¡®·¯³Ê½º ´Ï¡¯ ÀǽÉÇØ¾ß
¡®·¯³Ê½º ´Ï¡¯´Â ƯÁ¤ Áúȯ¸íÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Þ¸®±â³ª Á¡ÇÁó·³ ¹«¸À» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϴ Ȱµ¿À¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÅëÁõ Àü¹ÝÀ» ÀÏÄ´ ǥÇöÀ¸·Î, ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæÀ̳ª Á¶±ë µî Àå½Ã°£ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª ¡®·¯³Ê(´Þ¸®´Â »ç¶÷)ÀÇ ¹«¸ ÅëÁõ¡¯À̶ó´Â ¶æÀ¸·Î ºÒ¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
´Þ¸®±â´Â ÇÑ °ÉÀ½¸¶´Ù üÁßÀÇ 3~5¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â Ãæ°ÝÀÌ ¹«¸¿¡ °¡ÇØÁö°í, µî»ê ¶ÇÇÑ ³»¸®¸·±æ¿¡¼ üÁßÀÇ 4~6¹è ÇÏÁßÀÌ ÁýÁßµÇ¾î ¿¬°ñ°ú Àδ뿡 ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¿©±â¿¡ ¡ãÇã¹÷Áö ±Ù·Â ºÒ±ÕÇü(ƯÈ÷ ³»Ãø±¤±Ù ¾àÈ) ¡ãÆò¹ß ¡ã´Ù¸® Á¤·Ä ÀÌ»ó ¡ã±Þ°ÝÇÑ ¿îµ¿·® Áõ°¡ ¡ã´Ü´ÜÇÑ ³ë¸é¿¡¼ÀÇ ·¯´× ¡ãÀ߸øµÈ ·¯´× Æû µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¸é¼ ¹«¸ ¼Õ»ó À§ÇèÀ» ³ôÀ̸ç, ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¿¬°ñ ¼Õ»óÀ̳ª °üÀý¿°À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ¾î Á¶±â Áø´Ü°ú °ü¸®°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
·¯³Ê½º ´Ï¿Í °ü·ÃµÈ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀ¸·Î´Â ½½°³´ëÅðÅëÁõÁõÈıº, ¿¬°ñ¿¬ÈÁõ, ±×¸®°í ½½°³°Ç¿° µîÀÌ ÀÖ´Ù. ½½°³´ëÅðÅëÁõÁõÈıº(PFPS)Àº ¹«¸»À°¡ ´ëÅð°ñÀÇ È¨¿¡¼ Á¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀ» À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î, °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®°Å³ª Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿¬°ñ¿¬ÈÁõÀº ¹«¸ ¾ÕÂÊ ¿¬°ñÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ¸¶¸ðµÇ¸é¼ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ ÀϾ ¶§ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¿¬°ñ ¼Õ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½½°³°Ç¿°Àº ¹«¸ ¾ÕÂÊ Àδë(½½°³°Ç)¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î, Á¡ÇÁ³ª ÂøÁö, °è´Ü ÀÌ¿ë ½Ã ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ¿îµ¿·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾úÀ» ¶§ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹«¸ ÅëÁõ °ü·Ã ÁúȯÀº ¿îµ¿À» Ȱ¹ßÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °è´ÜÀ» ÀÚÁÖ ¿À¸£³»¸®°Å³ª Âɱ׷Á ¾É´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎ, °¡»ç³ëµ¿ÀÌ ¸¹Àº Áֺο¡°Ô¼µµ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ƯÈ÷ 50´ë À̻󿡼´Â ±Ù·Â°ú ¿¬°ñÀÇ Åº¼ºÀÌ °¨¼ÒÇØ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÅðÇ༺°üÀý¿°À¸·Î ¾Ç鵃 À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇѾç´ëÇб³ ±³À°Çù·Âº´¿ø ¼¾Æ®·²º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ÀÌÀçÈÆ ºÎ¿øÀåÀº ¡°¿îµ¿ ¿©ºÎ¿Í °ü°è¾øÀÌ ¹«¸¿¡¼ ¡®¶Ò¡¯ ȤÀº ¡®µþ±ï¡¯ ¼Ò¸®°¡ ³ª°Å³ª º×±â, ¿°¨ÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù¸é ÀÌ¹Ì ¿°ÁõÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î Á¤¹Ð °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Î ´ëºÎºÐ È£Àü¡¦ Á¶±â Ä¡·á°¡ ÇÙ½É
·¯³Ê½º ´ÏÀÇ ´ëºÎºÐÀº ÃæºÐÇÑ È޽İú ³ÃÂòÁú, ¹°¸®Ä¡·á, ¾à¹°Ä¡·á µî ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á(º¸Á¸Àû Ä¡·á)·Î È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀçȰ °úÁ¤¿¡¼´Â Çã¹÷Áö ±ÙÀ° °È¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ¹«¸ÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀ̸ç, Æò¼Ò¿¡µµ ½½°üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÇ ±Ù·Â°È ¹× ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÅëÁõÀÌ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ¿¬°ñ ¼Õ»óÀÌ È®ÀÎµÈ °æ¿ì¿¡´Â °üÀý°æ ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ÃÖ¼Ò Àý°³·Î °íÇØ»óµµ Ä«¸Þ¶ó¸¦ ÅëÇØ ¼Õ»ó ºÎÀ§¸¦ Á÷Á¢ È®ÀÎÇϰí Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÃâÇ÷ÀÌ Àû°í ȸº¹ÀÌ ºü¸£´Ù. ¿¬°ñ ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇϰųª °üÀý¸éÀÌ º¯ÇüµÈ °æ¿ì¿¡´Â Àΰø°üÀý ġȯ¼úÀ» ÅëÇØ ¼Õ»ó ºÎÀ§¸¦ ´ëü, ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿¹¹æÀÌ´Ù. ÃæºÐÇÑ Äí¼Ç°¨À» °¡Áø ·¯´×ȸ¦ ¼±ÅÃÇϰí, ¿îµ¿ ÀüÈÄ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ °µµ¿Í °Å¸®´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ã¸®Áö ¸»°í ü·Â ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ Áß ¹«¸¿¡ ¿°¨À̳ª ½ÃÅ«ÇÑ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é Áï½Ã ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í ³ÃÂòÁúÀ» ÅëÇØ ¿°Áõ È®»êÀ» ¸·¾Æ¾ß Çϸç, ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¼¾Æ®·²º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ÀÌÀçÈÆ ºÎ¿øÀåÀº ¡°·¯´×Àº ½ÉÆó±â´ÉÀ» °ÈÇϰí Àü½Å °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸, °úµµÇÑ ¿îµ¿Àº ±Ù°ñ°Ý°è¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¿îµ¿ ÈÄ ¹«¸ÀÌ ½ÃÅ«Çϰųª º×´Â Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù¸é ´Ü¼ø ±ÙÀ°ÅëÀ¸·Î ³Ñ±âÁö ¸»°í Àü¹®ÀÇ Áø·á¸¦ ÅëÇØ ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
À§Å¬¸®ÇÇÇà À̼±Áø ±âÀÚ
À§Å¬¸®ÇÇÇà Àι°Áö½Ä°¡À̵åÀú³Î
news@weeklypeople.net¤Ó¹«´ÜÀüÀç Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Click! ½Ã´ëÀÇ Àü¹®°¡¸¦ ¹ß±¼ Á¶¸íÇÕ´Ï´Ù [Á¦º¸¡¤ÃëÀç]
news@weeklypeople.net¤Ó02.6925.6946